누구에게나 생길 수 있는 PTSD

누구에게나 생길 수 있는 PTSD

PTSD 란 무엇인가

외상 후 스트레스 장애는 누군가가 외상 사건을 겪은 후에 발생할 수 있는 일련의 반응입니다. PTSD가 발병할 가능성은 경험하는 일들의 종류에 따라 다르지만, 호주인들의 5~10% 정도가 인생의 어느 시점에 PTSD로 고생하게 될 것입니다.

PTSD의 주요 증상

고통스럽고 원치 않는 기억, 생생한 악몽 또는 기억을 통해 충격적인 사건을 다시 떠올려 살아가는 것입니다. 이것은 또한 매우 속상함을 느끼거나 심장 두근거림과 같은 강렬한 신체적 반응을 느끼거나 충격적인 사건을 떠올렸을 때 숨을 쉴 수 없게 되는 것을 포함할 수 있습니다. 또한 밤에 잠을 잘 못 이룰 수 있는 증상이 있을 수 있습니다.

 

두려움, 분노, 죄책감 또는 무기력하거나 무감각한 느낌과 같은 부정적인 생각과 감정을 자주 느낍니다. 어떤 사람은 충격적인 사건 중이나 후에 일어난 일에 대해 자신이나 다른 사람들을 비난할 수도 있고, 친구와 가족으로부터 단절되었다고 느끼거나, 일상적인 활동에 흥미를 잃을 수도 있습니다.기분이 좋지 않고, 잠을 자거나 집중하는데 어려움을 겪고, 화가 나거나 짜증을 느끼고, 위험을 감수하고, 쉽게 놀라거나, 그리고 계속해서 위험을 경계하는 것을 의미할 수 있습니다.PTSD를 가진 사람들이 우울증이나 불안과 같은 다른 정신 건강 문제들을 경험하는 것은 드문 일이 아니다. 어떤 사람들은 대처 방법으로 술이나 마약을 사용하는 습관을 기를 수 있습니다.

증상의 강도

PTSD 증상은 시간에 따라 강도가 달라질 수 있습니다. 일반적으로 스트레스를 받거나 겪은 일을 상기시킬 때 더 많은 PTSD 증상이 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 자동차 소리를 듣고 전투 경험을 되살릴 수 있습니다. 아니면 뉴스에서 성폭행 관련 보도를 보고 자신이 당한 폭행의 추억에 휩싸일 수도 있습니다.

언제 진찰을 받습니까

만약 여러분이 충격적인 사건에 대해 한 달 이상이나 여러분의 삶을 다시 통제하는데 심각할 정도로 어려움을 느낀다면, 의사나 정신 건강 전문가에게 말을 하는 것이 좋습니다. 가능한 한 빨리 치료를 받으면 PTSD 증상이 악화되는 것을 막을 수 있습니다.

자살하고 싶으면 어떻게 해야하나요

만약 당신이나 당신이 알고 있는 누군가가 자살 생각이 있다면, 다음 자료들 중 하나 이상을 통해 즉시 도움을 받으세요.

 

- 가까운 친구나 사랑하는 사람에게 손을 뻗으세요.

- 목사, 영적 지도자 또는 당신의 신앙 공동체의 누군가에게 연락하세요.

- 의사나 정신 건강 전문가와 약속을 잡으세요.

 

만약 여러분이 자살을 시도할 위험에 처해 있거나 자살을 시도한 누군가를 알고 있다면, 그 사람을 안전하게 지키기 위해 누군가가 그 사람과 함께 있도록 도움을 줘야 합니다.